СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ НА БАТУТЕ
1.1 Прыжки на батуте как вид спорта
1.2 Основы техники в прыжках на батуте
1.3 Средства и методы формирования техники на батуте
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.3 Организация исследования
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАТУТИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
3.1 Содержание технической подготовки батутистов на этапе начальной подготовки
3.2 Анализ показателей технической подготовки
ВЫВОДЫ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИЛОЖЕНИЯ

Advertisement
Узнайте стоимость Online
  • Тип работы
  • Часть диплома
  • Дипломная работа
  • Курсовая работа
  • Контрольная работа
  • Решение задач
  • Реферат
  • Научно - исследовательская работа
  • Отчет по практике
  • Ответы на билеты
  • Тест/экзамен online
  • Монография
  • Эссе
  • Доклад
  • Компьютерный набор текста
  • Компьютерный чертеж
  • Рецензия
  • Перевод
  • Репетитор
  • Бизнес-план
  • Конспекты
  • Проверка качества
  • Единоразовая консультация
  • Аспирантский реферат
  • Магистерская работа
  • Научная статья
  • Научный труд
  • Техническая редакция текста
  • Чертеж от руки
  • Диаграммы, таблицы
  • Презентация к защите
  • Тезисный план
  • Речь к диплому
  • Доработка заказа клиента
  • Отзыв на диплом
  • Публикация статьи в ВАК
  • Публикация статьи в Scopus
  • Дипломная работа MBA
  • Повышение оригинальности
  • Копирайтинг
  • Другое
Прикрепить файл
Рассчитать стоимость

Работа № 4039. Это ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ ВЕРСИЯ работы, цена оригинала 1000 рублей. Оформлен в программе Microsoft Word.

Оплата. Контакты

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. В настоящее время уровень развития спортивной гимнастики определяется значительным увеличением сложности упражнений во всех видах многоборья. В связи с этим большое значение приобретает совершенствование всей системы технической подготовки которая обеспечивает рост спортивного мастерства батутистов.
Прыжки на батуте впервые были включены в программу Олимпийских игр в 2000 году. Вместе с тем до настоящего времени данному виду спорта по сравнению с другими видами олимпийской программы как в России так и за рубежом в научнометодическом плане уделяется необоснованно мало внимания. По мнению специалистов [Н. Н. Пилюк 2000 М. Ю. Пушкарный В. А. Долгов В. Ф. Дубко 2000 М Ю Пушкарный 2002] в качестве одной из нерешенных проблем этого вида спорта является вопрос оптимального вклада различных технических параметров в итоговый соревновательный результатов.
В настоящее время прыжки на батуте достигли высокой степени своего развития что обусловливает требование наличия определенного уровня исполнительского мастерства у спортсменов особенно на этапе высшего спортивного мастерства.
Одним из ведущих факторов достижения высоких спортивных результатов в сложнокоординационных видах спорта является высокий уровень технической подготовленности [Н В Макаров 1984 НН Пилюк 2000 Н С Безродная 2002 Н П Береславская Н Н Пилюк 2004 Р Н Терехина 2006 Ю В Менхин 2007].
Как отмечает Ю В Менхин [2007] достижение спортивного совершенства будет более качественным если в учебнотренировочном процессе использовать специально разработанные программы учитывающие объективные критерии технической подготовленности оценка которых способствует росту стабильности и эффективности техники выполнения соревновательных комбинаций. При этом большой объем тренировочной работы при подготовке к соревнованиям не всегда гарантирует достижение спортсменом высокого результата В этой связи первостепенное значение приобретает изучение технических параметров выполнения упражнений высококвалифицированными прыгунами на батуте и на этой основе коррекция технической подготовки на предсоревновательном этапе
Вышеизложенное свидетельствует о противоречии которое заключается в том что с одной стороны в учебнотренировочном процессе в период непосредственной подготовки к соревнованиям возможен учет объективных критериев технической подготовленности а с другой практическая реализация комплексов упражнений технической подготовки не учитывающих данные критерии не позволяет в полной мере эффективно оказывать влияние на потенциальный уровень технической подготовленности прыгунов.
В связи с этим представляется что выбранная тема является современной и актуальной.
Предмет исследования учебнотренировочный процесс юных прыгунов на батуте на основе целостного метода обучения.
Объект исследования обучение юных спортсменов рациональной технике прыжков на батуте.
Цель исследования определение эффективных средств и методов технической подготовки спортсменов 1314 лет занимающихся прыжками на батуте.
Гипотеза исследования мы предполагаем что целостный метод обучения позволяет формировать рациональную структуру движений в прыжках на батуте у спортсменов 1314 лет.
Практическая значимость результаты исследования могут быть использованы в деятельности тренеров по прыжкам на батуте двойном минитрампе и акробатической дорожке.
Структура работы работа состоит из введения трех глав выводов. Список использованной литературы состоит из 37 источников.
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ НА БАТУТЕ
1.1. Прыжки на батуте как вид спорта
Прыжки на батуте являются олимпийским видом спорта которым предусматри¬вается подготовка и участие в индивидуальных и командных соревнованиях в рамках которых выявляются сильнейшие спортсмены на специальных снарядах путем применения упругой деформа¬ции опоры и исполнения серий высоких сложнокоординацион¬ных прыжков которые сопровождаются многократными вращениями вокруг продольной и поперечной осей тела.
При выполнении упражнения на батуте должно быть продемонстрировано разнообразие элементов с осуществлением вращения вперед и назад с выполнением пируэтов и без них. Выполнение упражнения должно осуществляться с хорошей координацией позами тела техникой и сохранением высоты прыжков. На сегодняшний день прыжки на батуте находятся на этапе своего развития и ежегодно набирают новые баллы на международной спортивной арене.
Основой современной технологии подготовки российских прыгунов на батуте выступает в первую очередь практический опыт и пе¬дагогическое мастерство тренеровпрактиков при этом доста¬точного научнометодического обоснования не имеется. Зачастую решение вопросов по подготовке спортсменов высшего класса имеет интуитивноэмпирический характер в рамках сборной страны.
Осуществление подготовки в прыжках на батуте является сложной развивающейся системой которая в качестве основных принципов действия предполагает следующие [1]
• принцип комплексности которым предусматривается тесная взаимосвязь всех сторон учебнотренировочного процесса теоретической физической психологической и техникотактической подготовки наряду с воспитательной работой восстановительными меро¬приятиями медицинским и педагогическим контролем
• принцип преемственности которым определяется строгая последовательность процесса изучения программного материала исходя из этапов обуче¬ния следование от простого к сложному позитивного переноса навыка и т.д. а также соответствия его будущим требованиям высшего спортивного мастерства в целях достижения в рамках многолетнего учебнотренировочного процесса преемственности средств методов и задач подготовки объемов соревновательных и тренировочных нагрузок поэтапного увеличения показателей всех сторон подготов¬ленности
• принцип вариативности которым исходя из этапа многолетней подготовки предусматривается максимально возможный учет ин¬дивидуальных особенностей юного спортсмена изменчивость программного материала предназначенного для практических занятий которые характери¬зуются разнообразными тренировочными средствами и нагрузками.
Выполнение индивидуальных прыжков на батуте является упражнением осуществление которого включает 10 элементов в рамках каждого упражнения. Выполнение элементов производится во время высоких непрерывных ритмических прыжков с одновременным вращением с ног на ноги с ног на спину живот или в сед без промежуточных прямых прыжков или задержек. При выполнении упражнения на батуте должно быть продемонстрировано разнообразие элементов с осуществлением вращения вперед и назад с выполнением пируэтов и без них. Выполнение упражнения должно осуществляться с хорошей координацией позами тела техникой и сохранением высоты прыжков. У взрослых спортсменов соревнования как правило проводятся в 3 этапа проведение предварительных соревнований состоящих из обязательного упражнения оценка в котором выставляется за технику исполнения время полета и коэффициента трудности 2х из 10 элементов которые не повторяются в произвольном упражнении а также произвольного упражнения оценка за которое включает оценку техники исполнения времени полета и коэффициента трудности относительно всех 10 элементов проведение полуфинальных и финальных соревнований состоящих лишь из одного произвольного упражнения [19].
Цирковыми акробатами использование в своих представлениях подобия батута производилось еще два века назад. Следует отметить что благодаря гастролирующим цирковым труппам осуществлялось широкое распространение батута. Ни один зритель не мог остаться равнодушным просмотрев представление с удивительными акробатическими трюками. При этом осуществлялись попытки конструирования нечто подобного итогом чего явился прообраз нынешнего батута – конструкция состоящая из сетки и пружин.
В 1939 году американцем Г. Ниссеном был запатентован первый в мире батут и налажено его производство. Ввиду возможностей по достижению безукоризненной координации движений и искусного владения своим телом батут очень быстро начал применяться в спорте благодаря чему ним было занято достойное место в тренировочных залах. В середине ХХ века батут был введен в программы подготовки военных летчиков а несколько позже он выступил в качестве обязательного элемента в ходе подготовки космонавтов причем одновременно и в СССР и в США [24].
Преобразование прыжков на батуте в самостоятельный вид спорта было реализовано в рамках первых национальных соревнований в 1958 году в Великобритании. А уже в 1964 году был проведен первый чемпионат мира. Созданная в 1969 году международная федерация гимнастики способствовала активному развитию данного вида спорта в масштабах всего мира. С 2000 года прыжки на батуте становятся олимпийским видом спорта при этом в качестве членов международной федерации выступали уже более 40 стран.
Во все времена советская акробатическая школа считалась одной из наиболее сильных в мире поскольку именно советские и российские спортсмены выступали в качестве обладателей наибольшего количества медалей 78 золотых 27 серебряных и 25 бронзовых. Достижения в прыжках на батуте наших спортсменов не могут не вызывать гордость за свою страну. Россия знаменита настоящими легендами данного вида спорта такими как заслуженный тренер России Виталий Дубко которым на протяжении карьеры были воспитаны около десятка чемпионов более того 11кратная чемпионка мира Ирина Караваева а также Александр Москаленко являющийся самым титулованным прыгуном за всю историю чемпионатов мира.
В настоящее время проведение соревнований по прыжкам на батуте осуществляется лишь в индивидуальном зачете и разделяется на две дисциплины синхронные прыжки и индивидуальные прыжки. При проведении синхронных прыжков одновременно выступает пара спортсменов и судьями оценивается не только техника элементов и сложность программы но и то насколько синхронно они исполнены. В каждом выступлении содержится 10 разных комбинаций сальто и вращений при этом в произвольные выступления спортсменами включаются самые сложные сочетания акробатических элементов.
Для акробатических прыжков характерен комплекс ритмичных и быстрых последовательных акробатических прыжков с ног на руки с рук на ноги и непосредственно с ног на ноги на протяжении приблизительно 6 секунд и на акробатической дорожке имеющей длину 25 метров с приземлением на мат.
В состав соревнований по прыжкам на акробатической дорожке входят 2 произвольных упражнения в предварительных соревнованиях и 2 произвольных упражнения в финальных соревнованиях при этом в каждом упражнении имеется 8 элементов. Для прыжков на акробатической дорожке характерно выполнение прыжков с ритмичным вращением с рук на ноги и с ног на ноги без промежуточных шагов остановок и с постоянной скоростью. В состав акробатической комбинации может входить серия прыжков с боковым передним и задним вращением. Выполнение упражнения должно осуществляться при хорошей координации технике с одновременным сохранением темпа не повторяя элементы в рамках каждого упражнения.
Акробатические прыжки это красивый спорт представляющий зрителю необычные элементы выполняемые на большой скорости с весьма быстрым ритмом и многочисленными вращениями. Проведение соревнований в синхронных прыжках осуществляется между синхронными парами состоящими из 2х женщин или 2х мужчин женские пары и мужские соревнуются отдельно при этом спортсмен имеет право осуществлять выступление лишь в одной синхронной паре. В состав соревнований по синхронным прыжкам входят одно обязательное упражнение и одного произвольное упражнение в предварительных соревнованиях а также одно произвольное упражнение в финальных соревнованиях. Партнерами должны одновременно выполняться одинаковые элементы не должно иметь место опережение своего партнера более чем на половину элемента и начинаться исполнение упражнения стоя лицом в одну сторону. Между тем выполнение поворотов по винтовому вращению в одну сторону не требуется. Дисциплиной начало которой исходит из минитрампа ДМТ допускается больше акробатики. Гимнастом с разбега выполняется наскок на снаряд и элемент на нем после чего осуществляется выполнение элемента с приземлением на мат. Самыми сильными гимнастами выполняются двойные и тройные сальто с поворотами.
На сегодняшний день прыжки на батуте находятся на этапе своего развития и ежегодно набирают новые баллы на международной спортивной арене. Так в декабре 2004 года впервые в истории международной спортивной арены дисциплиной был организован свой финал чемпионата мира в Алжире на африканском континенте.
1.2. Основы техники в прыжках на батуте
В целях выполнения упражнения спортсмену необходимо стать на батут в положение «смирно» и после того как будет получено разрешение Председателя жюри он может приступать к выполнению упражнения. При выполнении синхронных прыжков участниками начинается выполнение упражнения лицом в одну сторону при этом для выполнения упражнения отводится строго регламентируемое время. Данное время не должно быть более одной минуты. В случае если в силу какихлибо причин спортсменом будет превышен лимит времени он будет оштрафован исходя из продолжительности данного превышения от 0 1 до 0 3 баллов. При этом исключением является превышение длительности прыжков вследствие причин которые не зависят от самого спортсмена и по решению судей данное нарушение не учитывается.
В качестве начала выполнения упражнения выступает первый элемент. Если во время предварительного раскачивания спортсмен не выходя из зоны сетки упал он может осуществить повтор упражнения.
Участником или паром по собственному усмотрению может быть осуществлено несколько подскоков перед тем как будет выполнен первый элемент. Если случается потеря равновесия в процессе выполнения темповых подскоков допускается остановка и выполнение упражнения заново.
Выполнение обязательного упражнения осуществляется в строгом соответствии с описанием.
В состав произвольного упражнения должно входить десять элементов. При выполнении произвольного упражнения не допускается повторение одинаковых прыжков при этом выполнение прыжков в положении «Г» «Д» и «С» наряду с многократным сальто более 360 градусов с одинаковым количеством пируэтов которые выполняются в разных фазах не расцениваются как повторение. Выполнение одинаковых прыжков в положении «Г» и «Д» расцениваются как повторение. Если производится повторение прыжков оценка за их выполнение не засчитывается в результате чего проставление суммы баллов производится лишь за остальные прыжки [8].
Следует отметить что упражнение признается прерванным при выполнении спортсменом обязательного упражнения не в соответствии с записью или если ним было допущено касание амортизаторов рамы обкладочных или страховочных матов какой либо частью тела была осуществлена поддержка страхующим выполнено разные прыжки с партнером по синхронной паре либо допущен соскок с батута. Подобное прерванное упражнение судьями не оценивается.
Окончание упражнения предполагает приход на обе ноги после того как был выполнен десятый прыжок. Спортсменом может быть выполнен еще один прыжок в прямом положении. Кроме того спортсмен в течение трех секунд после приземления должен стоять неподвижно. После того как участник повернет лицо к старшему судье упражнение считается законченным.
При выполнении упражнений на батуте предъявляется ряд требований при осуществлении толчка с ног должны быть соединены ступни ноги должны быть оттянуты в момент отрыва от сетки туловище должно иметь вертикальное положение с касанием сетки и последующим толчком ногами руки должны быть прямыми и энергично поднятыми вверх при осуществлении толчка с живота для вращения вперед ноги и руки должны быть прямыми при осуществлении вращения назад допускается сгибание ног и рук выполнение толчка со спины при вращении вперед осуществляется при помощи разгибания прямых ног в тазобедренных суставах при осуществлении темповых подскоков тело во время полета не должно прогибаться ноги должны быть выпрямленными и плотно соединенными носки должны быть оттянутыми руки – находиться вверху пальцы сложены вместе и выпрямлены в положении «Г» ноги должны быть согнутыми в коленных и тазобедренных суставах носками максимально оттянуты и приближены к груди руки должны быть прижаты к туловищу а голени обхвачены кистями в положении «С» ноги должны быть выпрямлены в коленных суставах носки оттянутыми и максимально приближенными к груди руки должны быть прижаты к туловищу а голени должны быть обхвачены кистями которые также могут касаться носков в положении «П» туловище остается прямым ноги выпрямленными и плотно соединенными носки должны быть оттянутыми руки находиться в верхнем положении и быть зафиксированными в стороны в положении «Д» расположение тела бедер и коленных суставов должно составлять угол 90 – 120 градусов ноги остаются плотно соединенными носки – оттянутыми а руки должны быть максимально приближенными к груди ступни ног должны располагаться на одном уровне с туловищем в данном положении разрешено выполнение прыжков при вращении вокруг поперечной оси не менее 2 сальто а вокруг продольной оси тела – не менее 540 градусов. При осуществлении перехода на сетку ногами ступни должны быть соединены ноги выпрямлены а носки должны быть оттянутыми при осуществлении касания сетки прямые руки должны быть разведены в стороны – вниз. В процессе осуществления перехода на сетку животом в целях вращения назад допускается сгибание в коленных и локтевых суставах. При осуществлении перехода на сетку спиной в целях вращения вперед касание должно производиться вслед за плавным сгибанием в тазобедренных суставах на область лопаток при вращении назад на область крестца при этом руки должны быть разведены в стороны – вперед. После выполнения элементов раскрытие оканчивается быстрым и одновременным выпрямлением всех суставов тела. При осуществлении прыжков с вращением назад винтовых прыжков с вращением вперед и во время комбинированных прыжков раскрытие осуществляется под углом 45 градусов вверх – назад руки вниз – в стороны. При осуществлении перехода на спину вслед за вращением вперед раскрытие осуществляется в верхней части траектории и производится его фиксация. При этом раскрытие сопровождает непрерывное нарастающее напряжение всего тела до пальцев ног. Зрительно данное напряжение должно быть воспринято как неподвижное положение отдельных частей тела в отношении друг к другу зависание с одновременным продолжающимся перемещением тела. Выполнение основной конфигурации всех прыжков осуществляется в верхней части траектории. В ходе осуществления комбинированных вращений выполнение поворотов производится в любой фазе между тем каждое положение «Г» «С» «П» «Д» до и после поворота должно быть обозначено весьма отчетливо. Выполнение всех поворотов за исключением поворотов в положении «Д» после мгновенного распрямления в тазобедренных и коленных суставах производится при прямом туловище и максимально приближенными к оси вращения руками [18].
Упражнения которые выполняются спортсменом должны соответствовать требованиям исполнительного мастерства включающим понятия рациональности движений отсутствие лишних движений соответствующей формы движений в отношении частей тела головы шеи рук туловища ног носков и т.д. точности завершающих положений и поз.
1.3. Средства и методы формирования техники прыжков на батуте
В качестве основных признаков системы подготовки прыгунов на батуте выступают [9]
многоуровневый отдельными упражнениями обеспечиваются конкретные стороны подготовленности при этом целостная соревнователь¬ная комбинация прыжков выступает как результат взаимодействия всех элементов подготовки
сложность выполнения
целенаправленность достичь максимальный спортив¬ный результат
самоорганизация заключающаяся в способности при проведении тренировки производить из¬менение корректировку структуры и содержания двигательных заданий.
Сущность системы спортивной подготовки батутистов в первую очередь заключается в направленности на достижение максимального индивидуального результата. Целеворезультативные отношения схематично могут быть выражены при помощи следующей последова¬тельности цель средство результат а также непосредственный процесс деятельности.
Основой современной технологии подготовки российских прыгунов на батуте выступает в первую очередь практический опыт и пе¬дагогическое мастерство тренеровпрактиков при этом доста¬точного научнометодического обоснования не имеется. Зачастую решение вопросов по подготовке спортсменов высшего класса имеет интуитивноэмпирический характер в рамках сборной страны.
Сдерживающими факторами дальнейшего прогресса становления прыжков на батуте в России выступают следующие недостаток массо¬вости невысокая эффективность деятельности детских тренеров недостаточное количество качественного оборудования а также несовер¬шенство медикобиологического обеспечения.
Подобно иным видам гимнастики со спортив¬ной направленностью развитие прыжков на батуте осуществляется в соответствии с тенденциями и законами которые характерны для большого спорта однако им все же присущи специфиче¬ские особенности [25].
Проведение анализа тенденций развития мирового спорта дает возможность выделить такие системообразующие направления [12]
рост социальной важности спорта
увеличение мотивации и престижа высших спортивных достижений
увеличение спортивнотехнических результатов
повышение конкуренции по достижению высших спортивных титулов на всех уровнях.
Осуществление анализа научнометодической литературы просмотр различного ранга соревно¬ваний исследование итогов соревнований дают возможность выделить следующие особенности становления прыжков на батуте характерные почти всем спортивным видам гимнастики
оптимизация правил международных соревнований FIG представляющееся наиболее важным инструментом по управлению разви¬тием вида спорта
осуществление профессионализации и коммерциализации спорта высших достижений
обеспечение роста уровня подготовленности прыгунов на батуте в странах в которых традиционно высокий уровень развития спортивной гимнастики наряду с появления на мировой арене первоклассных спортсменов из стран в которых традиционно батут не является основным видом спорта
рост соревновательной конкуренции и расширение географии государств которые претендуют на получение медалей в рамках крупнейших турниров
концентрация и повышение сложности соревновательных программ
осуществление поиска новых сложных упражнений
увеличение удельного веса и роли специальной физической подготовки в ходе реализации учебнотренировочного процесса
доведение до максимально высокого уровня технического мастерства
осуществление интенсификации учебнотренировочного процесса
ускорение подготовительного процесса в связи с постоянным совершенствованием методик обучения с интенсивной потерей уни¬кальности сложнейших связок и элементов
динамическое распространение имеющегося передового опыта ведущих спе¬циалистов
увеличение числа стартов до 1215 в годичном цикле подготовки
затирание существующих граней между подготовительными периодами с интенсифи¬кацией восстановительного периода в годичном цикле
интенсификация НИР направленного на разработку и обоснование главных технологических компонентов подготовки высококлассных спортсменов устройств тренажеров технических контрольных средств предоставляющих возможность повышения эффективности обучения усложненным упражнениям а также развития нежных физических качеств
улучшение существующих типов обеспечения подготовки
централизованная подготовка национальных сборных команд.
Проанализируем главные методы и средства формирования техники на батуте.
Благодаря общей и специальной физической подготовке происходит форми¬рование гимнастических базовых навыков на первичных тренировочных этапах и овладение более сложными конкретными прыж¬ковыми упражнениями на других этапах при спортивной под¬готовке. Вместе с тем возникает необходимость в обеспечении обучения сложности вариативности точности движений способности их временной и пространственной дифференци¬ации и с точки зрения величины мышечных усилий варьирования ритма и темпа упражнений при условии ис¬ключения отрицательного переноса двигательных навыков формиро¬вании «гимнастического» стиля исполнения. В данных целях применяются такие упражнения [13]
Упражнения направленные на развитие физических специальных качеств
• Упражнения на брусьях перекладине различной высоты
• Упражнения на кольцах
• Упражнения на брусьях
• Опорные прыжки
• Упражнения на гимнастическом бревне
Специальной двигательной подготовкой предусматриваются
• упражнения на точность движений метание броски прыжки ловля
o сочетание движений разными частями тела разнонаправленные однонаправленные разноимённые и одноимённые одновременные движения разными частями тела в различных плоскостях
o переключение движений включая движения разной сложности координации
o оценка движений в пространстве временных рамках и по мышечным усилиям с разными усилиями амплитудой отягощениями весом ориентирами при зрительном контроле и без него в разных исходных позах и положениях
o повышение устойчивости вестибулярного анализатора с функциональной точки зрения пассивные и активные вращательные движения разными частями тела вращения вокруг переднезадней продольной и поперечной плоскостей в «неудобную» и «удобную» стороны
• упражнения направленные на формирование «чувства» ритма.
Специальная прыжковая подготовка заключающаяся в
o простых прыжковых упражнениях в разных сочетаниях назад вверх вперёд «в глубину» многоскоки на возвышенность со скакалкой через препятствия через ла барьеры
o осуществлении прыжков в разных сочетаниях на акробатической дорож¬ке
o осуществлении прыжков в разных сочетаниях на гимнастическом трамплине мости¬ке камере
o осуществлении элементарных прыжков и качев на батуте по 10 2030 50 и 80 повторений.
• Прыжки на акробатической дорожке
• Прыжки на батуте ДМТ и АКД
Технической подготовкой предусматривается прохождение ряда этапов [12]
1 Начальная подготовка. Предусматривает прыжки на батуте ознакомление со снарядом батутом значением техники безопасности в процессе занятий на батуте [15].
2 Тренировочная подготовка [15].
1й год обучения.
Прыжки на батуте. Программа для девочек и мальчиков на этом этапе едина. Соединение элементов в связки из 35 элементов. Изучение и совершенствование II и III юношеского разряда классификационной программы по прыжкам на батуте.
2й год обучения.
Прыжки на батуте. Программа для девочек и мальчиков на этом этапе едина соединение элементов в связки из 35 элементов. Выполнение норматива I юношеского и II спортивного разрядов классификационной программы по прыжкам на батуте включение в программу занятий синхронных прыжков.
3й год обучения.
Прыжки на батуте. Программа для девочек и мальчиков на этом этапе едина соединение элементов в связки из 35 элементов. Изучение и совершенствование программы I разряда индивидуальные и синхронные прыжки классификационной программы по прыжкам на батуте.
4й и 5й год обучения.
Прыжки на батуте. Основной направленностью этого этапа подготовки является совершенствование и закрепление предыдущего материала соединение элементов в связки из 35 элементов. Приобретение соревновательного опыта. Дальнейшее изучение и совершенствование программы I разряда индивидуальные и синхронные прыжки классификационной программы по прыжкам на батуте.
3 Этап спортивного совершенства [15]
1й год обучения
Прыжки на батуте. Повторение учебного материала предыдущих лет. Соединение элементов в «связки» из 35 элементов.
2й год обучения
Прыжки на батуте. Повторение учебного материала предыдущих лет. Соединение элементов в «связки» из 35 элементов.
Совершенствование обязательной программы кандидатов в мастера спорта классификационной программы по прыжкам на батуте совершенствование произвольной программы. Изучение обязательной программы мастеров спорта.
3й год обучения
Прыжки на батуте. Повторение учебного материала предыдущих лет. Соединение элементов в «связки» из 35 элементов.
Рекомендуется использование пройденного учебного материала в целях составления произвольных упражнений совершенствования обязательной программы для мастеров спорта классификационной программы по прыжкам на батуте. Совершенствование произвольной программы МС.
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1. Задачи исследования
1. Составить современное представление о технике двигательных действий в прыжках на батуте.
2. Определить средства и методы обучения технике прыжка на батуте.
3. Обосновать эффективность методики технической подготовки спортсменов1314 лет занимающихся прыжками на батуте.
2. 2. Методы исследования
1. Анализ литературных источников.
2. Педагогические наблюдения.
3. Контрольные испытания.
4. Математикостатистическая обработка данных исследования.
Анализ литературных источников. Было проанализировано более 30 источников на тему данной дипломной работы.
Педагогические наблюдения. Педагогического наблюдениямониторинг объектов при выполнении ими учебных заданий их способность корректировать технику выполнения прыжка по формуле самоконтроля. Использовался подход управляемой величины тренировочных нагрузок так как она должна быть одинаковой в экспериментальной и контрольной группах.
Контрольные испытания
Использовались следующие контрольные тесты
Тест 1 – Бег 30 метров.
Описание теста две опорные линии на 30метровой дистанции друг от друга. Бег проводится с высокого старта. Результаты засекаются секундомером с точностью до 01 секунды. Выполняется две попытки лучший результат засчитывается.
Тест 2 – прыжок вверх с места
Описание теста Высота прыжка определяется следующим образом в начале ученик стоит боком к стене и поднимает ту же руку вверх предварительно пальцы намазать мелом – делает отметку. Затем из исходного положения – стоя на всей ступне от полуприседа со взмахом рук прыгает вверх и ставит очередную метку. Взлет и приземление не должны выходить за пределы квадрата 50х50 см. Результат записывается в сантиметрах с точностью до одного сантиметра по разнице между конечным в прыжке оригинал и исходным стоя с поднятой рукой показателем. Общее число попыток – 3. Лучший результат засчитывается.
Тест 3– прыжок в длину с места.
Описание теста испытуемый встает на контрольную линию которая лежит справа от рулетки не наступая на нее. Затем толчок двумя ногами с взмахом рук выполняется прыжок в длину стараясь приземлиться как можно дальше насколько это возможно. Результат измеряется в сантиметрах с точностью до сантиметра по точке приземления пятками. Выполняется 3 попытки лучшая попытка засчитывается.
Тест 4– прыжок в высоту с разбега.
Описание теста ставится планка дается три попытки чтобы преодолеть ее. Фиксируется максимальный результат по каждому учащемуся техника прыжка оценивается визуально по шкале от 1 до 5 баллов.
Математикостатистическая обработка данных исследования.
Рассчитывались следующие математические параметры
1 вычисление средней арифметической величины
где Счисло степеней свободы вариаций от 1 до ∞ которые равны числу наблюдений без единицы С n–l.
t–коэффициент достоверности различий.
Р – коэффициент уровень достоверности различий определялся по таблице вероятностей Р t ≥ t1 по распределению Стьюдента. Различия считались достоверными в случае если Р – меньше или равно 005.
2.3. Организация исследования
Педагогическое исследование проводилось с 15 января по 15 апреля 2016 года на базе Дворца детского юношеского творчества г. ЮжноСахалинск. Всего приняло 12 юных прыгунов 1314 лет.
ГЛАВА 3. МЕТОДИКА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ БАТУТИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
3.1. Организация наблюдения
Из группы учащихся первого года образовательного процесса было изучено 12 юных прыгунов 1314 лет. Из этого числа исследованных были созданы две группы экспериментальная и контрольная. Тренировки проходили 4 раза в неделю во второй половине дня в течение 152 часов в ходе педагогического эксперимента было проведено 72 занятия.
Программа исследований включает в себя оценку скоростных скоростносиловых способностей взрывного и волевого усилия. Группы были примерно равны по результатам контрольных испытаний.
Физическое состояние всех испытуемых на момент эксперимента было удовлетворительным и был примерно на том же уровне.
Обучение и совершенствование в технике в контрольной группе проводилось с помощью обычного метода представленного в учебниках по легкой атлетики и других методических работах.
В первые дни тренировки для совершенствования системы движений в прыжке было уделено приоритетное внимание на подводящих упражнениях для освоения техник из разных частей прыжка.
Наиболее типичные учебные задачи на данном этапе подготовки умение преодолеть планку с двух ног стоя спиной к ней чтобы оттолкнуться под углом 80° подпрыгнуть по максимальной высоте и опустить плечи за планку голени после прохождения таза через планку ноги берутся «на себя» и поднимаются плечи прыжки в высоту с разбега вперед разбежаться перпендикулярно планке оттолкнуться обеими ногами под углом 8085о подпрыгнуть повернуться спиной к планке и прогнуться отталкивание с подъема стопы толчковой ноги и совершить поворот в планке подобрать средний и полный разбег с выполнением последних шагов по дуге. Позже мы сформулировали подход и выполнили его что части прыжка должны быть связаны в целостную систему двигательных действий.
В экспериментальной группе на первом упражнении было предложено выполнить прыжок с подбега. Мы определили существенные ошибки которые следует решить.
Наиболее типичными ошибками являются умеренный бег по дуге на последних этапах запуска удлинение последнего шага «приседание» во время отталкивания судорожный длинный мах в результате чего возникли нарушения биодинамики отталкивания. Ошибки при пересечении планки небольшой поворот плеч и обратно к планке во время взлета нога не двигается свободно в тазобедренном суставе переходные планки под углом больше 90° по отношению к планке.
В экспериментальной группе предпочтение отдавалось применению целостных методов обучения прыжкам в высоту с разбега обеспечивающих формирование оптимального ритма прыжка с первых шагов обучения исключая эффект отрицательных переносов навыков характерных для обучения по частям с последующим их соединением в целостное упражнение.
Количество учебных занятий и их продолжительность сфера применения скоростносиловые и силовые упражнения которые повышают специальные способности бег 100 м по виражу по кругу с прыжками отталкиваниями после дугового разбега на высоте 3040 см выше собственного роста впрыгивания с твердой и мягкой опоры доставание плечами предметов и др. были сходными в обеих экспериментальных групп.
Чтобы успешно освоить технику прыжков батута необходима предварительная подготовка направленная на укрепление опорнодвигательного аппарата и повышение координации движений прыжкового упражнения связанные с различными способами отталкивания.
Задачи и последовательность обучения технике различных способов прыжков в высоту в основном идентичны и строятся по принципу от главного ко вторичному. Только меняются инструменты при решении единой задачи обусловленные особенностями каждого вида прыжка. В связи с этим метод изучения каждого из способов прыжка в отдельности раскрывается в соответствии с их сложностью.
Сравнивая полученные данные эксперимента учащихся ДЮСШ были составлены таблицы результатов тестирования экспериментальной и контрольной групп табл. 1 2.
Результаты тестирования в контрольной группе
Анализ показателей технической подготовленности
Одним из интегральных критериев технического мастерства прыгуна является ритмтемп структуры шагов разбега. Было установлено что он оказывает непосредственное воздействие на эффективность отталкивания и спортивных результатов. Результаты исследования и анализ с целью подготовки высококвалифицированных прыгунов сказать что наибольшей эффективностью обладают трахана ритматемпа структура с контрастной ускорения роста ставок в последние три шага прыжка. Есть три характеристики которые определяют эффективность этой модели Трехерн
а контрастность скорость нарастания интенсивности
б средний темп интенсивность выполнения последних трех шагов разбега
в темп мобилизации.
Первой характеристикой является контрастность скорость нарастания выходного напряжения коэффициент контрастности определяется разницей между темпами четвертомй и последний шаг прыжок. Джемпер он должен быть больше единицы с тенденцией к увеличению с ростом ремешок и особенно на высотах около или превышающих личные рекордные результаты прыгунов высшей квалификации контрастности доходит до 1.5—1.6 шагс.
Второй характеристикой является средняя интенсивность темпа ПТС. Определяется среднее арифметическое темпов прироста в течение последних трех шагов разбега и характеризует общий уровень перемычки активности в конце прыжка.
Третьей характеристикой является темп мобилизации Т. Характеризует проявление мобилизации в акте движения. Определяется произведением количественных показателей первых двух характеристик. Следовательно уровень мобилизации движения с увеличением высоты должна быть увеличена для обоих показателей. Выявлено что ведущую роль в повышении уровня мобилизации готовность показать высокие спортивные результаты принадлежит высокая контрастность скорость нарастания и менее средняя интенсивность темпа.
Установлено что чем выше квалификация перемычки тем выше уровень мобилизации двигательных тем более адаптивной изменчивости этого показателя для преодоления высоты.
Следовательно важной задачей совершенствования индивидуального технического мастерства улучшается ритм и темп характеристики и подчиненные задачи совершенствования структуры движений и скорости выполнения отдельных элементов движения этой перемычки к основному заданию. Для этой цели перемычки составляется график темп последних шагов разбега с определенными показателями контрастности.
Выполняя любое упражнение с наибольший диапазон движения увеличивает гибкость и связанной с легкостью и с максимально возможной скоростью и темпом повторенийэто максимальная скорость и скорость движения [2].
Во время быстрой направлении в подготовке решается задача повышения абсолютной скорости выполнения основного соревновательного упражнения
бег прыжки метания или отдельных элементов различных движений
руки ноги тело и их сочетаний стартовый разгон разбег и отталкивание в прыжках.
Это необходимо для облегчения выполнения этих упражнений начало с низкого старта и ускорения сокращению длины шагов расстояния между барьерами но увеличение их темпа бег или множественные подскакивания под гору по ветру отталкивание с возвышения 510 см [3].
Таблица 3
Таблица 4
t – критерий Стьюдента
Р – показатель достоверности различий
Результаты показали что обе группы в конце педагогического эксперимента произошли примерно такие же изменения. В беге на 30 м в контрольной группе до начала педагогического эксперимента среднее арифметическое составил 465 ч а после педагогического эксперимента – 457 сек. Средний результат улучшился на 008 сек. В экспериментальной группе не тестирования результат улучшился на 008 сек. Разница между группами составляла 005 сек. и после педагогического эксперимента составляет 005 секунды. Улучшение результатов в обеих группах в равной степени.
В других видах контрольных испытаний
прыжки в контрольной группе изменение составило 05 см а в экспериментальной – 09 см. разница между группами составила 04 см
прыжок в длину с места в контрольной и экспериментальной группах результат был изменен на 3 см
прыжок в высоту с разбега в контрольной группе изменения произошли на 253 см а в экспериментальной группе составляет 75 см
В прыжках в высоту с разбега в экспериментальной группе до эксперимента было среднее арифметическое 151.7 см а после педагогического эксперимента – 1592 увидеть результат улучшился на 75 см но не достигло уровня статистической значимости.
В контрольной группе до эксперимента было среднее арифметическое 148.3 см а после эксперимента – 1508 см улучшила результат на 253 см. разница между группами в прыжках в высоту с разбега в начале педагогического эксперимента была 34 см а после педагогического эксперимента8.4 см
Большой разницы между группами в прыжках в высоту с разбега после педагогического эксперимента можно объяснить тем что в экспериментальной группе были применены целостный метод уже на первых тренировках что позволило сформировать оптимальную ритмическую структуру прыжка в целом. Это обстоятельство позволило нам в полной мере реализовать двигательные возможности юных прыгунов в высоту в экспериментальной группе.
В контрольной группе с первых тренировок большое внимание было уделено привести различные упражнения бег по кругу бег по кругу с отталкиванием каждые три шага имитация отталкивания имитация Маха прыжок в высоту прыжок в высоту с прямого разбега что привело впоследствии к тому что учащиеся контрольной группы наблюдался сбой в ритм последних шагов разбега и отталкивания что не всегда есть возможность оптимально сочетать последних шагов разбега с рациональным отталкиванием. Наиболее типичные ошибки некоторое отставание маховой ноги запаздывание с поворотом плеч в бар смазки эффект отталкивания в его заключительной части. Из результатов исследований можно сделать вывод что при обучении высокий прыжокэто наиболее эффективный общий метод обучения с параллельным привести упражнение чтобы запомнить ключевые моменты прыжка а также имитационные упражнения. Это позволит вам сформировать наиболее рациональный ритм прыжка и его эффективности в целом. Значимость различий между группами не достигали статистической значимости р>005.
Упражнения направленные на развитие преимущественно скоростной компоненты [7]
1. Активное продвижение работает один с сопротивлением ложится на плечи другого после беговых шагов 610 второй убирая руки с плеч отскакивает в сторону вопервых все еще работает. Важно помнить о чувстве легкости в беге после снятия сопротивления
2. Бег в наклоне в одной упряжке с партнером сопротивление после достижения согласованности партнеров постепенно уменьшая сопротивление чтобы удалить его полностью. Запомнить разницу в ощущениях в мышцах ног при ноги против сопротивления и после его удаления.
3. Выбивание со старта с колодок с сопротивлением впереди партнера с акцентом на плечи или спину в одной упряжке за плечами начать. Заранее договориться о сумме и длительности сопротивления количество беговых движений. Чередуйте с самого начала без сопротивления. Сравните чувства вспомните лучшее начинается.
4. Выбивание с самого начала через плотную резину партнер предварительно растягивается постепенно отходят от самого начала. Выбрать длинные резиновые. Чередовать со старта с сопротивлением и без.
5. Быстрое изменение в положении ноги в выпад с опорой руками на пол.
6. Выбивание со старта в гору с последующим управлением на горизонтальной или наклонной дорожкетропинке.
7. Тот же спуск с wymaganiom площади квартиры постепенно увеличивая длину и темп шагов.
8. Челночный бег на склонах крутого оврага вверх и вниз и обратно переключить усилия чтобы работать ваши ноги и помните чувство в гонке на дно оврага и легкость после wymagania в верхней части склона.
9. Прыжки с ноги на ногу по длине или скачкообразной перестройки частоты до 3050 отталкивания то же самое упражнение но поочередно меняя акценты в работе и сосредоточить внимание на продолжительность частоту каждый 1064 прыгать постепенно сокращая время и количество прыжков на переключение акцентов.
10. Энергичная работа руками во время работы с отягощением в положении выбегания с самого начала параллельно туловищу на трассу. После тренировки бегать трусцой с самого начала.
11. Выбивание с самого начала с фиксацией проанализировать 10 ‘ беговых шагов с различными заданиями а на большую продолжительность действия S б с максимальной частотой шагов Т в за меньшее время T при оптимальных роста длины шагов. Регулярно включая эти параметры когда начинается повторение вы сможете улучшить ваши показатели.
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Васильева Н.В. Лёгкая атлетика [Текст] пособие для преподавателей и тренеров – М. Физкультура и спорт 2006. – 286.
1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] М.Физическая культура и спорт 2008. 223с.
2. Боген М.М. Обучение двигательным действиям [Текст] М. Физкультура и спорт 2005. 192с.
3. Вайнбаум Я.С. Дозирования физических нагрузок школьников [Текст] М. Просвещение 2001. – 64 с
4. Вайцеховский С.М. Книга тренера [Текст] – М. Физкультура и спорт 2008. 312с.
5. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст] – М. Физкультура и спорт 2000. – 232 с.
6. Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировки [Текст] М. Физкультура и спорт 2000. 232с.
7. Губа В.П. Легкая атлетика [Текст]учеб.пособиеВ.П. Губа В.Г. Никитушкин В.И.Гапеев. –М. Олимпия Пресс 2005. 224с.
8. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры [Текст] учебник для техникумов физической культуры М. Физкультура и спорт. – 2006. – 352 с.
9. Донской Д.Д. Законы движений в спорте [Текст] – М. Физкультура и спорт 2008. – 175с.
10. Дьячков В.М. Прыжок «Фосбери флоп» [Текст] В.М. Дьячков А.П. Стрижак. – М. Физкультура и спорт 2002. 63с.
11. Дьячков В.М. Совершенствование технического мастерства спорт сменов [Текст] – М. Физкультура и спорт 2002. 35с.
12. Екимов В.Ю. Биомеханический анализ техники прыжка в высоту способом «Фосбери – флоп» [Текст] Теория и практика физической культуры. – 2006. 8. – с. 20 28.
13. Жилкин А.И. Лёгкая атлетика [Текст] учебное пособие для студ. высш.пед. учеб. заведенийА.И. Жилкин В.С. Кузьмин Е.В. Сидорчук. – М. Издательский центр Академия 2003. – 464с.
14. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии [Текст] – М. Физкультура и спорт 2009. 152с.
15. Кайтмазова Е.Н. Легкая атлетика за рубежом [Текст] – М. Физкультура и спорт 2004. – 430 с.
16. Каменцер М.Г. Спортшкола в школе [Текст] – М. Физкультура и спорт 2005. – 80 с.
17. Креер В.А. Легкоатлетические прыжки [Текст] учебное пособие В.А. Креер В.Б. Попов. – М «Физкультура и спорт» 2006 – 174с.
18. КузнецоваЗ.И. Развитие двигательных качеств школьников [Текст] – М. Просвещение 2000. – 176с.
19. Легкая атлетика [Текст] учеб. пособиепод.ред. В.Л. Ситейнбах.–М Олимпия Пресс 2006. – 420с. Краткая энциклопедия спорта.
20. Лутковский Е.М. Легкая атлетика. 2 е издание переработанное и дополненное [Текст] Е.М. Лутковский А.А Филипова. – М. Физкультура и спорт 2007. – 344с.
21. Лысенко В.В. Практикум по спортивной метрологии [Текст] учеб ное пособие В.В. Лысенко Т.М. Михайлина В.А. Долгова. – М. Физкуль тура и спорт2007. 179с.
22. Новое в методике воспитания качеств у юных спортсменов [Текст] учеб. пособие под ред. В.П. Филина. – М Физкультура и спорт 2009. 196с.
23. Озолин М.Г. Легкая атлетика [Текст] учебник для физкультурных институтов – М. Физкультура и спорт 2002. 672с.
24. Озолин М.Г. Современная система спортивной тренировки [Текст] – М. Физкультура и спорт 2000. – 487 с.
25. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера [Текст]–М. ООО «Издательство Астрель» – 2003. 863с.
26. Попов В.Б. Юный легкоатлет [Текст] М. Физкультура и спорт. 2004. 224 с.
27. Попов В.Б. Система специальных упражнений в подготовке легкоатлетов [Текст] учеб. пособие М Олимпия Пресс 2006 224с.
28. Портнов В.П. Прыжки в высоту [Текст] М. Физкультура и спорт 2008. 56стр.
29. Проблемы высшего спортивного мастерства [Текст] учеб. пособие под ред. С.А. Савина. – М 1999. – 314с.
30. Специальные упражнения для юных легкоатлетов [Текст] учеб. пособие под ред. В.Г. Алабин. –Минск. Беларусь 2001. – 180с.
31. Стрижак А.П. Прыжок в высоту [Текст] – М. Физкультура и спорт 2007. 80с.
32. Теория и методика физической культуры[Текст] учебное пособие под ред. Ю.Ф. Курамшина В.И. Попова. СПБ СПБ ГАФК 1999. 324с.
33. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов [Текст] Состав. Ф.П. Сусло Д.А. Тышлер. М. Спорт Академия Пресс 2001. 480с.
34. Фарфель B.C. Двигательные способности детей их развитие и пути изучения [Текст] М Физкультура и спорт 1990. 194 с.
35. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта [Текст] учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры М. Физкультура и спорт 2002. 216 с.
36. Фомин Н. А. Физиология человека[Текст] учебное пособие – М. Просвещение 2002. 320 с.
37. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] учебное пособие для студентов высших учебных заведений Ж.К. Холодов В.С Кузнецов. М. Изд. «Академия» 2002. – 480 с.